Ученые назвали простой способ побороть депрессию
Для того, чтобы побороть депрессию, всего-то и нужно, что употреблять свежие фрукты и овощи, а также не забывать по цельнозерновых продуктах. Так считают исследователи из США.
Американские ученые, в частности, опубликовали результаты масштабного исследования, которое показало, что правильное питание регулирует психическое здоровье гораздо в большей степени, чем считалось ранее.
«Мы наблюдали за большой группой пожилых людей в течение шести лет и выяснили, что сбалансированная диета является одним из лучших профилактических средств в контексте депрессии», — рассказывают сами ученые.
Наблюдения за группой пожилых людей показали, что риск развития депрессии был наименее выражен среди тех участников исследования, которые придерживались так называемого диетического подхода к предотвращению гипертонии. То есть, речь идет о людях, рацион которых основан на фруктах, овощах и продуктах и низким содержанием жира.
А самые выраженные депрессивные настроения, соответственно, отмечались у тех участников научного проекта, которые употребляли характерные для западной цивилизации продукты — в частности, красное мясо в существенных объемах.
>